近视是怎样形成的，怎样预防近视，患了近视怎么办
眼睛是心灵的窗户，我们每天的学习、生活、玩和其他活动， 也就是人一生一切的一切都离不开眼睛，每个人都希望有一双明亮的眼睛， 但并不是每个人都能懂得科学地保护自己的眼睛。 从上学期视力检查的结果看，每个班都有一部分同学不同程度地患了近视，有的还刚刚有点近视，有的同学近视的度数已经比较高了，有的同学已经尝到了近视带来烦恼与痛苦，不少家长想方设法给孩子看医生，没患近视的同学也许不注重眼睛的保护，患近视的同学和家长多么希望视力能恢复正常啊！那么近视是怎样形成的，怎样预防近视，患了近视怎么办呢？
近视是怎样形成的
首先我们来了解一下眼的构造和近视眼的形成。人眼睛里的晶状体就像凸透镜,（也就是放大镜）晶状体上附有肌肉，当人看远处的物体时，肌肉放松，晶状体凸度变小，远处物体就能看见；看近处的物体时，肌肉就收缩，晶状体凸度变大,近处物体能看清楚。晶状体如同像皮筋可以拉伸，如果拉一下就放下，它马上就会恢复到原来的形状，如果长时间把它拉得很紧，这根像皮筋就会变长，多次长时间拉过以后，这根像皮筋就会变细变长，恢复不到原来的样子，眼睛里的晶状体也是如此，如果人长时间看书写字,用电脑,在电脑上玩游戏不休息，眼睛离书本或电脑太近，那么晶状体总处在收缩状态（凸度变大），不能恢复到原来的形状，眼睛就近视了，近视眼就是这样形成的。
怎样预防近视
首先要学会科学用眼，读书学习的时间不宜过长，每隔40分钟要到户外休息、活动、向远处看看，使晶状体恢复到原来的形状，消除眼睛疲劳，提高学习效率。我们上课时间也是40分钟一节课，因此，下课后要到教室外面去活动，向远处看看，不能在教室里忙于做作业。读书写字要保持正确的姿势，不要趴着、歪着头看书写字；读书写字时，书本离眼睛的距离大约在30厘米左右，太远看不清，太近容易引起近视。看电视至少要在2米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。
二、要在光线充足的自然光下读书，不要在昏暗的地方、强光下做作业，晚上学习时注意照明，最好使用台灯，白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。
三、严格控制用电脑的时间，特别是玩游戏的时间，以防眼睛疲劳。有的同学玩游戏玩得很投入，连续玩几个小时，甚至半天或一整天，如果这样，眼睛很快就会近视。
四、认真做好眼保健操，做操时，手要洗干净，按摩的穴位要正确，按摩的动作要轻揉，有的同学做操时很用力，这样不但不能调节眼睛的疲劳，还会损伤眼睛，有的同学不洗手，手很脏，把病菌带进了眼睛。保护好眼睛要养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤剪指甲，不用脏手揉眼，不和别人合用毛巾、脸盆。
五、合理饮食，不挑食偏食，少吃甜食和酸性食物，因为这些食品会降低视力。特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。
六、积极开展体育锻炼，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。
七、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、看黑板上的字比较累，要及时到医院检查。
患了近视怎么办
一部分同学已经患了近视，患了近视怎么办呢？
患了近视要及时到医院就诊，如果是假性近视经过调整可以恢复，如果是真性近视要及时配戴眼镜，科学用眼，注意用眼卫生，以防近视加深。
同学们，为了能有一双明亮的眼睛，请你保护好自己的眼睛！
青少年怎样预防近视
据统计，我国12亿人口有25%近视，青少年近视情况也越来越严重。近视应以预防为主，要了解近视产生的原因及其他影响因素，从根本上起到预防的作用。
引起近视的原因归结起来不外又遗传和环境两大因素。
遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。
环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。
青少年为了预防近视的发生，应注意以下几点：
注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正；坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。
注意锻炼身体。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。
定期检查视力。建立视力档案（有条件的应从幼儿园开始），监测边缘视力（1.0左右）。如发现视力低于1.0时应及早矫治。
